Zioła na obniżenie cholesterolu

Zioła na obniżenie cholesterolu to doskonała alternatywa dla tradycyjnych leków stosowanych przez osoby z podwyższonym poziomem cholesterolu lub problemami z układem krążenia. Zioła na cholesterol mogą być stosowane zapobiegawczo u osób znajdujących się w grupie ryzyka, w początkowych stadiach choroby oraz w cięższych przypadkach, jako uzupełnienie leczenia farmakologicznego. Oto 6 najlepszych ziół na obniżenie cholesterolu i dwa wspaniałe przepisy na herbatki z ziół obniżających poziom cholesterolu!

Zioła na obniżenie cholesterolu - czosnek i imbir

W przypadku wysokiego poziomu cholesterolu, poza właściwą dietą i unikaniem produktów spożywczych podwyższających poziom "złego" cholesterolu we krwi, ważne jest przyjmowanie przeciwutleniaczy oraz substancji ochronnych zapobiegających stanom zapalnym. Są to substancje, które stoją na straży organizmu i bronią go przed agresywnym tlenem. Takie substancje zawarte są m. in. w karczochach, czosnku, liściach winorośli, babce płesznik, borówce czarnej. Wśród ziół na obniżenie cholesterolu znajdziemy niezawodną szóstkę, która w swoim składzie zawiera substancje potrzebne w walce ze złym cholesterolem!

Najlepsze zioła na obniżenie poziomu cholesterolu

1. Kozieradka pospolita

W ziołolecznictwie nasiona kozieradki są wykorzystywane od niepamiętnych czasów. Długie stosowanie mąki z kozieradki (w ilości 25 g dziennie) może obniżyć poziom cholesterolu nawet o 25%. Podobnie imponujący wynik można uzyskać jedynie przez stosowanie leków syntetycznych.

Kozieradkę można uprawiać w ogrodzie jako roślinę jednoroczną. Nasiona tego zioła na obniżenie cholesterolu wysiewa się w kwietniu na dobrze nasłonecznionej grządce. Z początkiem jesieni z rośliny będzie można zebrać owoce - strąki, zawierające po 12-20 cennych nasion kozieradki.

2. Lucerna siewna

Proszek z nasion lucerny obniża poziom cholesterolu (aż o 20%) ze względu na zawartość saponin. Mają one zdolność łączenia się z cholesterolem, przez co nie zostaje on ponownie wchłonięty w jelitach, tylko usunięty z organizmu. Lucernę, podobnie jak kozieradkę, uprawia się z siewu nasion w drugiej połowie kwietnia. Najlepiej kiełkuje, gdy gleba jest wilgotna.

3. Ostryż długi i ostryż jawajski

To zioła na obniżenie cholesterolu, z których otrzymuje się przyprawę zwaną kurkumą. Charakteryzuje ją intensywny żółty kolor i jest ona jednym ze składników popularnego proszku curry. Prowadzone ostatnio badania naukowe wykazały, że ostryż nie tylko obniża poziom cholesterolu, ale także zmniejsza blaszkę miażdżycową, co prowadzi do lepszego przepływu krwi przez tętnice wieńcowe. Co ciekawe i tę roślinę możemy uprawiać samodzielnie, wysadzając cebule ostryżu wiosną do doniczek. Można je pozostawić w domu lub na lato wynieść do ogrodu. Cebulki są sprzedawane w sklepach ogrodniczych jako rośliny ozdobne - ładnie kwitną od maja do czerwca.

4. Czosnek pospolity

Czosnek to popularna roślina uprawiana w ogrodach przydomowych i na działkach. Olejek eteryczny z czosnku o charakterystycznym ostrym zapachu zawiera allicynę, związek działający na wiele bakterii i grzybów. Związek ten obniża poziom cholesterolu i ciśnienie, co jest niezwykle ważne w terapii przeciwmiażdżycowej. Zmiażdżone ząbki czosnku w zalewie octowej, dodane do sałatek lub innych potraw, skutecznie wzmacniają również układ odpornościowy i zapobiegają infekcjom.

Czosnek - sadzenie, uprawa na działce, choroby
Czosnek to jedno z popularniejszych warzyw cebulowych, cenione za swój smak i wartości odżywcze, a także właściwości lecznicze. Ogrodnikowi przydaje się też do przygotowywania naturalnych preparatów przeciw chorobom i szkodnikom roślin. Nic dziwnego więc, że tak wiele osób chce uprawiać czosnek na działce. Zobacz jak wygląda sadzenie i uprawa czosnku na działce oraz jakie choroby czosnku mogą zagrażać Twoim uprawom. Więcej...

5. Imbir lekarski

Korzeń lub kłącze imbiru lekarskiego obniża poziom cholesterolu i przyśpiesza krążenie krwi. Zaleca się stosowanie nalewki z imbiru trzy razy dziennie po 1 ml (20 kropli) dla wzmocnienia krążenia krwi.

Imbir możemy uprawiać sadząc do doniczek fragmenty podzielonego kłącza. Można wykorzystać świeże kłącza kupione w celach spożywczych, byle by były bez śladów butwienia czy gnicia. Przed sadzeniem, podzielone kłącza trzeba podsuszyć przez kilka godzin, a następnie umieścić w przewiewnej, żyznej ziemi. Należy im zapewnić temp. 20-25° C, pamiętać o podlewaniu i najlepiej doniczkę przykryć folią dla utrzymania wysokiej wilgotności. Folię zdejmujemy, gdy zaczną pojawiać się pędy, co ma miejsce zazwyczaj po 4-6 tygodniach.

6. Karczoch zwyczajny

Liście karczocha zwyczajnego zawierają pochodne kwasu dwukawowochinowego, dzięki któremu można znacznie obniżyć poziom cholesterolu (nawet o 15 %!) i trójglicerydów. Przygotowanie karczochów jest bardzo proste, wystarczy gotować kilka liści karczocha na wolnym ogniu przez pięć minut i regularnie pić odwar. Ze względu na jego gorzki smak polecamy pić go na zimno. Karczoch zwyczajny uprawia się z rozsady przygotowywanej w ogrzewanym tunelu foliowym lub szklarni.

Karczoch zwyczajny - właściwości, uprawa, zastosowanie
Karczoch zwyczajny jest wieloletnią rośliną zielną, której częścią jadalną są główki kwiatostanów. Upowszechniony w krajach o cieplejszym klimacie, głównie w rejonie śródziemnomorskim, w Polsce karczoch zwyczajny jest uprawiany wyłącznie amatorsko, jako roślina jednoroczna. Warto się nim zainteresować z racji na lecznicze i odżywcze właściwości karczocha. Więcej...

Herbatki z ziół na obniżenie cholesterolu

1. Herbatka ziołowa antycholesterolowa z głogu, lipy, pokrzywy i serdecznika pospolitego

Chcąc obniżyć poziom cholesterolu we krwi, warto pić mieszankę ziół w postaci naparu zawierającego jagody głogu, kwiat lipy, pokrzywę i serdecznik pospolity. Zaleca się picie 600 ml naparu dziennie. Kwiaty lipy i serdecznik działają relaksująco, a sama lipa dodatkowo obniża poziom cholesterolu. Pokrzywa wzmacnia cały organizm, szczególnie korzystnie działając na krew. Mieszankę suszonych ziół ok. 20 g zalewamy ok. 600 ml gotującej wody odstawiamy do zaparzenia i przecedzamy. Możemy dla ułatwienia skorzystać z sitka, a herbatkę posłodzić miodem.

2. Herbatka ziołowa antycholesterolowa z karczocha i łopianu większego

Do przygotowania tej herbatki potrzebne nam będą liście karczocha zwyczajnego oraz łopianu większego po 25 g. Wsypujemy 2 łyżeczki mieszanki ziół na filiżankę, zalewamy gotującą się wodą, odstawiamy do zaparzenia na kilka minut, przecedzamy i wypijamy napar.

mgr inż. Joanna Białowąs

Przeczytaj również:

Stewia - uprawa, właściwości, zastosowanie
Galopujący rozwój cywilizacji oraz łatwy dostęp do medykamentów pochodzących z laboratoriów chemicznych, odsunął w cień dobrodziejstwa płynące z natury. A przecież wiele związków zawartych w roślinach niczym nie ustępuje siłą działania ich chemicznym odpowiednikom. Przy czym zioła stosowane umiejętnie, nie niosą ryzyka wystąienia skutkó ubocznych. Jedną z takich niedocenionych w Europie wspaniałych roślin jest stewia - niezwykle skuteczny i bezpieczny naturalny słodzik. Więcej...

Żeń-szeń - działanie, właściwości, uprawa
Żeń-szeń to jedna z najbardziej znanych roślin na świecie, posiadających cenne właściwości lecznicze. W medycynie wykorzystywany jest przede wszystkim korzeń żeń-szenia. Poznaj bliżej lecznicze działanie żeń-szenia i dowiedz się jakie właściwości żeń-szenia przyczyniły się do takiej jego popularności. Zobacz także czy możliwa jest uprawa żeń-szenia w ogrodzie i jak się do tego zabrać. Więcej...

Zioła w domu - uprawa w doniczczkach, jak sadzić, kiedy siać
Zioła w domu, uprawiane w doniczkach, to doskonały sposób aby świeże zioła mieć zawsze pod ręką. Szczególnie jeśli doniczki z ziołami ustawimy na parapecie w kuchni. Wówczas w każdej chwili można je dodać do potraw i cieszyć się ich smakiem i aromatem. Zobacz jak uprawiać zioła w domu, kiedy siać i sadzić zioła w doniczkach oraz które gatunki ziół są najlepsze do uprawy w doniczkach. Więcej...

Opracowano na podstawie: Serra B., Poradnik medycyny naturalnej, Świat Książki, s. 78,80; Britton J., Kircher T., Zioła w medycynie, Wydawnictwo MUZA SA., 77, 80. Fot. pixabay