3 najzdrowsze owoce świata, które musisz mieć w ogrodzie!

Najzdrowsze owoce świata dostarczają szeregu witamin, minerałów i innych substancji mających dobroczynny wpływ na nasze zdrowie. Ich spożywanie poprawia funkcjonowanie naszego ciała i umysłu, ułatwiając osiąganie życiowych sukcesów. Co ważne, te niezwykle zdrowe owoce możemy uprawiać samodzielnie, zyskując pewność że są w pełni wartościowe i wolne od chemicznych dodatków. Oto 3 najzdrowsze owoce świata, które musisz mieć w ogrodzie!

3 najzdrowsze owoce świata, które musisz mieć w ogrodzie!

Wyboru najzdrowszych owoców świata, nadających się do uprawy w ogrodzie, dokonała dla nas Pani Joanna Białowąs, absolwentka ogrodnictwa oraz architektury krajobrazu, kierująca zespołem w centrum ogrodniczym i pomagająca klientom aranżować oraz dbać o ich zielone przestrzenie. Autorka wielu ciekawych artykułów do naszego poradnika oraz ekspertka na forum ogrodniczym.

1. Najzdrowsze owoce świata - jagody goji

W opinii ekspertów i wg większości opracowań rośliną o najzdrowszych owocach świata, a przy tym nadającą się do ogrodowej uprawy w naszym klimacie, jest jagoda goji czyli kolcowój szkarłatny (Lycium barbarum). Jagoda goji jest krzewem dorastającym do 3 m wysokości, z łodygami pokrytymi cierniami. Kwitnie na przełomie sierpnia i września, owocuje zaś w końcu października.

Jagody goji, uchodzące za najzdrowsze owoce świata są czerwone, podłużne i bardzo delikatne, dlatego najlepiej zrywać je z ogonkami, aby uniknąć ich uszkodzenia. W smaku przypominają żurawinę, lecz są mniej słodkie i bardziej cierpkie.

W 100 gramach tych zdrowych jagód jest aż 2500 mg witaminy C, co stawia owoc goji na trzecim miejscu w świecie wśród najbogatszych, naturalnych źródeł tej witaminy. Dodatkowo jagody goji bogate są w karotenoidowe przeciwutleniacze oraz minerały takie jak: żelazo, wapń, cynk, selen. Owoce goji są uznawane za najzdrowsze owoce świata, ponieważ wzmacniają system odpornościowy organizmu, korzystnie wpływają na wątrobę, nerki, stawy, wzrok, regulują ciśnienie, chronią przed nowotworami, a także poprawiają samopoczucie.

Jagody gojii - świeże i suszone

Uprawa jagody goji w ogrodzie nie sprawia problemów. Roślina nie jest wymagająca i dobrze rośnie nawet na ubogim podłożu. Lubi stanowisko słoneczne i na takim owocuje najlepiej. Rozpoczyna owocowanie w 1-2 roku po posadzeniu. Jagoda goji jest mrozoodporna i wytrzymała na suszę, dlatego to jeden z najzdrowszych owoców świata, który z pewnością warto mieć w ogrodzie!

Jagoda goji - właściwości, uprawa w Polsce, gdzie kupić sadzonki
Jagoda goji to krzew uprawiany przede wszystkim ze względu na walory odżywcze owoców. Jesienią czerwone owoce goji czynią go również ciekawą rośliną ozdobną. Lecznicze właściwości jagody goji wykorzystywane są w medycynie chińskiej od ponad 2 tysięcy lat. A jak wygląda uprawa jagody goji w Polsce i gdzie można kupić sadzonki? Poznaj sekrety uprawy i możliwości zastosowania jednych z najbardziej odżywczych owoców świata! Więcej...

2. Owoce cytryńca chińskiego

Cytryniec chiński (Schisandra chinensis) to ozdobne pnącze o pysznych i jednych z najzdrowszych owocach! Sok z owoców cytryńca zawiera cukry, kwasy organiczne oraz witaminę C. Z kolei suche nasiona zawierają substancje tonizujące. Owoce cytryńca chińskiego zasługują na miano najzdrowszych owoców świata, bowiem można stosować je w stanach zmęczenia fizycznego i psychicznego, działają ochronnie na wątrobę i przyśpieszają jej regenerację. Dodatkowo owoce cytryńca chińskiego obniżają wysoki poziom cholesterolu, działają przeciwalergicznie i - co najważniejsze - przeciwnowotworowo!

Owoce cytryńca chińskiego
Fot. depositphotos

Uprawa cytryńca chińskiego w ogrodzie jest łatwa i nie sprawia problemów, co czyni go niezwykle atrakcyjną rośliną. Pnącze to lubi stanowisko słoneczne do lekko zacienionego. Preferuje gleby żyzne, przepuszczalne, wilgotne, od lekko kwaśnych do obojętnych. Cytryniec źle znosi gleby suche i ubogie w składniki pokarmowe. Dobrze zaklimatyzuje się w naszym ogrodzie bowiem jest w pełni mrozoodporny. Cytryniec chiński wymaga podpór, po których będzie mógł się wspinać podczas wzrostu.

Aby uzyskać wyjątkowo zdrowe owoce cytryńca chińskiego należy sadzić egzemplarze męskie i żeńskie. Z kwiatów żeńskich rozwijają się soczyste, szkarłatnoczerwone jagody podobne do pieprzu. Owoce pojawiają się w okresie od sierpnia do września, przeważnie w 4-6 roku po posadzeniu.

Cytryniec chiński - właściwości, uprawa, przepisy na przetwory
Cytryniec chiński to wieloletnie pnącze o dekoracyjnych owocach. Zazieleniając mury i pergole stwarza osłonę od wiatru, kurzu czy słońca. Jego efektowne owoce bogate są w cukry i aminokwasy, a medycyna od lat wykorzystuje właściwości lecznicze cytryńca. Zobacz jak wygląda uprawa cytryńca chińskiego w Polsce oraz poznaj najlepsze przepisy na przetwory z owoców cytryńca. Więcej...

3. Jagody borówki amerykańskiej

Borówka amerykańska, zwana też borówką wysoką, zasługuje na miano rośliny o najzdrowszych owocach świata, bowiem oprócz bardzo dobrego smaku, jej jagody charakteryzują się licznymi wartościami odżywczymi, wspomagającymi funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Zawierają barwniki antocyjanowe, pektyny, cukry, witaminy A, B1, C i PP. Używa się ich jako leku przeciwzapalnego, wzmacniającego naczynia krwionośne i regulującego krążenie obwodowe. Owoce borówki wysokiej uzupełniają niedobory witamin i mikroelementów, wpływają dobroczynnie na pracę jelit, obniżają poziom "złego" cholesterolu. Te jedne z najzdrowszych owoców świata znane są także z właściwości przeciwnowotworowych.

Owoce borówki amerykańskiej
Fot. depositphotos

Jeśli chcesz uprawiać borówkę amerykańską w swoim ogrodzie i samodzielnie pozyskiwać jej wspaniałe owoce zadbaj o słoneczne, ciepłe i zaciszne stanowisko oraz kwaśną, stale wilgotną glebę. Wilgoć w glebie zapewnisz wykonując zabieg ściółkowania. Zabieg ten najlepiej przeprowadzać za pomocą kory sosnowej, która dodatkowo ma właściwości zakwaszające. Grubo mielona kora długo utrzyma wilgoć w podłożu, a zimą ochroni borówkę przed przemarznięciem płytkiego systemu korzeniowego.

mgr inż. Joanna Białowąs

Przeczytaj również:

Odmiany borówki amerykańskiej. Jaka borówka jest najlepsza i ma największe owoce?
Dokonując wyboru odmiany borówki amerykańskiej do naszego ogrodu, powinniśmy wziąć pod uwagę porę dojrzewania, wielkość owoców oraz odporność na mróz i choroby. Aby dokonać odpowiedniego wyboru, warto poznać sprawdzone odmiany borówki amerykańskiej, nadające się do uprawy amatorskiej. Oto 8 najcenniejszych odmian borówki amerykańskiej, które warto sadzić w ogrodach! Więcej...

Świdośliwa lamarcka - uprawa, sadzenie, pielęgnacja
Świdośliwa lamarcka jest polecana do sadzenia w ogrodach działkowych i przydomowych z racji na wysoką mrozoodporność i niskie wymagania glebowe. Wiosną zdobią ją śliczne kwiaty, a jesienią pięknie przebarwiają się liście. Atrakcyjne są też owoce świdośliwy, nieco przypominające borówkę amerykańską. Poznaj sekrety uprawy świdośliwy, zobacz jak ją sadzić na działce i gdzie znaleźć najlepsze sadzonki świdośliwy! Więcej...

Jagoda kamczacka - odmiany, uprawa, sadzenie, rozmnażanie
Jagoda kamczacka jest dość mało popularnym u nas krzewem jagodowym. Tymczasem owoce jagody kamczackiej są smaczne i niezwykle bogate w witaminy, a roślinę do uprawy w naszym kimacie predysponuje wysoka mrozoodporność i dość niewielkie wymagania. Poznaj najlepsze odmiany jagody kamczackiej do uprawy na działce i zobacz jak wygląda sadzenie, uprawa oraz rozmnażanie jagody kamczackiej w warunkach amatorskich. Więcej...

Opracowano na podstawie: Bartels A., Wszystko o drzewach i krzewach 1500 drzew i krzewów do ogrodu, Świat Książki, s. 209; Lewkowicz- Mosiej T., Leksykon roślin leczniczych, Świat Książki, s. 43; Katalog roślin - drzewa, krzewy, byliny, Agencja Promocji Zieleni Sp. z o. o., s. 190-191.